| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 糖炒栗子热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于空手道86分钟消耗的热量600 | |||||
1、把栗子从冰箱里拿出，去除有虫洞的
2、洗净
3、晾干或擦干
4、栗子鼓的一面划开一条缝（我刀功差，直接一劈为二了）
5、栗子壳外刷油，栗子开缝处涂蜂蜜
6、面包桶里面四周也刷下油，再放入栗子
7、选择面包机的“自助烘烤”模式，按下“开始”键。十分钟后提示结束，拿油刷继续刷油刷蜂蜜。此步骤重复4～5次（烘烤每次10分钟），直到栗子熟透变色。
8、热腾腾的开吃咯（有种拔丝栗子的口感=_=）
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与桑葚、鸭梨、胡萝卜搭配；与大米、大蒜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、预防糖尿病等功效；
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