| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 千丝万缕虾热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于看电影470分钟消耗的热量60 | |||||
1、基围虾去壳、去虾线留尾，放少许盐、胡椒粉拌匀，腌制10分钟左右。
2、准备好所需材料，如图所示。
3、取适量香雪劲弹拉面，一人份的量，煮40秒左右。
4、捞起面条放于事先准备好的冷水碗里，然后虑水。
5、取一只虾沾上淀粉、鸡蛋液，然后用面条包裹起来。
6、沾上面包糠，捏紧使其不散。这个步骤进行的同时热油锅。
7、裹好的虾下油锅炸至金黄。
8、捞出后放于厨房纸上吸去部分油脂。
9、配上番茄酱，美美的享用吧！
10、宝宝拿着我拍照，配合的很好哦！
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、抗早衰等功效；可与豆腐、大葱、油菜搭配；与南瓜、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与羊排、玉米、圆生菜搭配；与兔肉、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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