五色云朵水饺的热量/卡路里_五色云朵水饺的做法

1、准备材料，记得要香雪水饺粉，面粉更筋道、不会煮破皮哦
2、调制肉馅：把肉馅、鸡蛋倒入容器内，搅拌均匀至完全吸收后加入依次加入姜葱末、生抽、五香粉、蔬之鲜，同时肉馅内加入80ml水，分次加入，调好的肉馅放入冰箱冷藏入味。
鲜虾：去壳、去虾线、切丁（一个虾仁切5-6个丁）、冲洗，加入蛋清、料酒、盐、白胡椒粉腌制，放入冰箱冷藏入味。
切白菜，400g白菜，不必过水，切小丁备用
3、打蔬菜汁，一根胡萝卜、200ml水，菠菜50g、200ml水，料理机即可
4、把蔬菜汁、面粉、放在容器内、加入少许盐，揉至面团不粘手即可
5、把面团分小份、揉成细条，用黄色包住白色，绿色再包住黄色，切剂子、擀皮即可开包…
6、怎么样，很漂亮吧
7、黄色面团+白色面团，
8、这个颜色很诱人，
9、煮水饺时，在锅内放稍许盐可保证颜色鲜艳，煮三遍即可出锅
10、大虾仁，一口一个，老公一顿吃了两盘
11、再来一张，喜欢的一起做哦

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；可与冬瓜、白菜、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、促消化、补肾壮阳等功效；可与荷兰豆、葡萄、海马搭配；与橄榄、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；

蔬菜汁的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

五色云朵水饺的热量和减肥功效