五香鸡蛋饭饼的热量/卡路里_五香鸡蛋饭饼的做法

1、先把胡萝卜碎过水焯熟放一边备用
2.把熟米饭加入酱油，盐，五香粉搅拌
3.打两个鸡蛋，加上淀粉和面粉搅拌成蛋液，如果有颗粒，记得先把蛋液过筛
4.锅里放油热一下，然后把蛋液倒进锅里，要厚一点的蛋液，这样底下那层蛋液熟了上面的还没熟才可以把饭放在蛋液里面粘住，然后用铲子轻轻压面铺平
5.把胡萝卜碎和葱花铺上（注：因为材料全部是熟的，所以不需要反面煎）中火煎5分钟即可出锅
2、当然也可以反面煎一下，反面煎一下表面会平整漂亮点（我反面煎了一分钟，嘻嘻）但要小心别把蛋皮弄破了
3、看到了吗，只有蛋液厚一点，才能把饭粘住形成包边，这样就很好切，小盆友也可以很好的拿着吃
4、赶紧给宝宝做着吃吧，好看好拿又好吃

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与百合、明虾、茼蒿搭配；与牛奶、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

五香鸡蛋饭饼的热量和减肥功效