| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 1454克 | 改良版披萨，微波版热量/卡路里3119千卡 | |||
 热量3119千卡,相当于泡澡1560分钟消耗的热量120 | |||||
1、加入所有面粉，慢慢加入水，边加边用手搅拌。同时加入酵母和盐
2、待其发酵成两倍大再揉成光滑面团。
3、黄油隔水融化
4、面粉加入黄油，揉成面团，在油纸底部涂上一层薄薄的黄油，将面团放在油纸上压成圆饼状，一厘米厚。
5、番茄酱，黄豆酱，海鲜酱混合。在面饼上用叉子均匀叉上小洞。密集一点。
6、均匀涂上调制好的酱料
7、撒上一层马苏里拉奶酪
8、放上所有食材，放入微波炉中用烤鸡功能烤五分钟，因为家里没有烤箱。也可以用烤肉或其它功能代替。最好是烤什么的功能。
9、拿出披萨，再在披萨上撒一层马苏里拉奶酪，放入微波炉烤五分钟
10、披萨就烤好了，弟弟超级爱吃，一次能吃八分之七个。
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肺、除烦、祛斑等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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