可可麻薯果仁欧包的热量/卡路里_可可麻薯果仁欧包的做法

波兰酵头适量、高筋面粉 50克、水 50克、酵母 1克、主面团适量、高筋面粉 140克、可可粉 8克、盐 1克、酵母 2克、白糖 20克、牛奶 35毫升、鸡蛋 1个、黄油 15克、麻薯部分适量、糯米粉 60克、粟米粉 20克、奶粉 20克、砂糖 20克、水 100克、黄油 10克、馅料部分适量、核桃 40克、葡萄干 40克、蔓越莓 30克、花生碎 30克、红豆沙 60克

1、波兰酵头所有材料混合，发酵至2倍大。
2、主面团材料除黄油外加入发酵好的波兰酵头面包机揉一个程序，拿出室温发酵至2倍大，加入黄油再次面包机揉一个程序。
3、麻薯部分所有材料混合均匀上锅蒸15分钟，
4、揉好的面团分成4份，麻薯也分成4份，擀至椭圆形，擀好的麻薯放在擀好的面团上中间放上果仁和豆沙，捏紧，发酵2倍大，用锋利的刀在面团上划几道口子，洒上面粉，170度20分钟，美味的欧包就做好啦。热的时候很好吃。拉丝的！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

可可麻薯果仁欧包的热量和减肥功效