鲜虾面的热量/卡路里_鲜虾面的做法

1、这是准备的材料
2、胡萝卜，黄瓜切成丝！香葱，香菜切成沫
3、胡萝卜丝图省事就用水煮了一下，鸡丝煮熟后撕成丝，鸡蛋煮熟，把虾洗净后煮虾，加姜片，花椒煮，煮10～20分钟，把虾姜片花椒捞出，用虾汤煮牛肉丸和鱼豆腐，加入半勺鱼粉，适量盐，味精！倒出备用
4、开始煮港式生面，锅开煮二十秒，捞出过凉水，用汤焦在面上，再烫一下，把其它的蔬菜和虾等都放上，再加一点香油！

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、开胃化痰、预防高血压等功效；可与西兰花、香菜、火龙果搭配；与南瓜、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、鳕鱼、大米搭配；与苹果、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与醋、苹果、木耳菜搭配；与猕猴桃、金樱子、白菜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与菠菜、黄豆、桂圆搭配；与牛奶、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鲜虾面的热量和减肥功效