| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 一分钟学会凉拌拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于开车16分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒜瓣切成蒜丁
2、香菜切段
3、黄瓜去头尾，拍碎
4、拍好的黄瓜掰成一小段
5、依次倒入醋、生抽、耗油、白糖、十三香、鸡精
6、小火热油，将蒜丁煸香
7、将热油连同蒜丁一起浇在黄瓜上
8、浇上自制辣椒油搅拌均匀
9、撒上花生米、香菜、芝麻
10、快来尝尝吧~
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与木耳菜、蜂蜜、黑木耳搭配；与卷心菜、樱桃、油菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
