皂角米 桃胶 雪耳糖水的热量和减肥功效

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、祛痰开窍、润肤养颜等功效；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、清热、养颜等功效；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、化痰止咳等功效；可与莼菜、银耳、梨搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与粳米、鹌鹑、莲子搭配；与胡萝卜、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、明目、保肝等功效；可与桑葚、红参、兔肉搭配；