| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 881克 | 五香糯米烧麦热量/卡路里3075千卡 | |||
 热量3075千卡,相当于网球384分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米泡水4小时以上，上屉蒸10-15分钟，熟透待用。
2、准备好猪肉碎和香菇碎，我用家用绞肉机绞的，香菇太碎了点。
3、大火炒肉粒，开始变干时加入生抽提味
4、加入香菇碎，炒香
5、炒匀后放入待用的熟糯米
6、分别放入老抽，蚝油，盐，五香粉，味精，熟馅可以尝一下适当调整味道。烧麦馅做好了
7、买来的饺子皮需将边擀薄一点
8、松口状中心捏一下
9、包好上屉蒸10－15分钟
10、美味的烧麦出锅啦
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、舒筋活血、止汗等功效；可与葡萄、枣、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
