| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常豆腐煲热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于坐飞机240分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅内放油，豆腐切块入锅，转中小火慢煎。两面煎至金黄后盛出
2、爆香蒜末。
3、沏入开水，调入适量盐，糖，生抽，蚝油等。
4、把煎好的豆腐块回锅，转中大火烧制。
5、当锅内的汤汁快要收干时，放入葱段。
6、倒入芡汁。
7、大火收汁，即可出锅。
8、成品图
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗血管、和脾胃等功效；可与鳙鱼、比目鱼 、川贝搭配；与木耳菜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
