新疆拌面的热量/卡路里_新疆拌面的做法

1、取大碗一只，和面
2、揉成圆滑的面团，扣上碗，醒面
3、醒面的时候准备食材，清洗干净
4、西红柿切块
5、蒜苔切段
6、五花肉切块
7、配料
8、锅内烧水，水开后放入蒜苔，再次水开后捞出蒜苔浸入提前准备好的冷水里，浸过冷水可以保证蒜苔颜色青翠
9、用焯过蒜苔的水焯肉
10、将面团擀成近一厘米厚，用刀切成条状
11、大碗中提前刷上一层油，把面搓成圆柱形，盘进碗里，每盘一层都要刷上油，保证面条的360度都有油，否则面会粘在一起，盘好后盖上一层保鲜膜，醒面
12、接下来做菜，西红柿和洋葱基本炒化了，我发现菜不太够，就加了点白菜心进去，如果有芹菜的话味道会更好
13、开始煮面，锅中水烧开后把醒好的面条拉细拉长，面揉的好的话很好拉，而且中间基本不会自己断掉，拉成图中粗细，也可以更细一点，全凭个人喜好，煮一会面会自己飘起来，飘起来后就可以捞出放入事先准备好的冷水里（最好是纯净水），过水后捞出放入盘中
14、过完冷水的面
15、盛菜该到面上，完成，可以吃了，超级美味，这是我最爱的一道美食啦！
16、再附上一张成品图

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、滋阴等功效；可与南瓜、大蒜、蘑菇搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、防癌、预防动脉硬化等功效；可与木耳、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、西兰花搭配；与南瓜、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、提神等功效；可与鸡蛋、羊肉、西葫芦搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

新疆拌面的热量和减肥功效