五彩腰果鸡丁的热量和减肥功效

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、增强性功能、催乳等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、益气等功效；可与板栗、豇豆、茼蒿搭配；与红薯、鲍鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、慢性咽炎、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、青椒、玉米搭配；与豆奶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；