胡萝卜洋葱牛肉蒸包的热量/卡路里_胡萝卜洋葱牛肉蒸包的做法

1、超市买来的牛肉馅加超市买来的五香猪皮冻，切碎放在一起。
2、放入料酒，要一点点放，边放边不停搅动。放入一部分炒好的葱花。还有花椒水也要一点点放进去，这里花椒水要提前用热水泡好。
3、放入生抽，蚝油，还放了一些黄豆酱。然后胡萝卜用刨刀刨成细丝，攥去多余汁液。
4、放了两个胡萝卜之后的量，喜欢吃胡萝卜的可以多放些！洋葱也是切成细末，这是一个洋葱的量。搅拌在一起！放入热好的炸油，香油。鸡精，盐。还有一部分葱花要到开始包时再放！
5、酵母放温水化开，放入面，和好，放在阳光下发酵，一般一个半小时就发酵的很大了。排空空气，开始包了。这是包好后的样子。烧热水，等水开大火蒸35分钟即可！
6、出锅后。忍不住吃了一个！小心汁儿烫手哦！美味！！

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、抗衰老、促进康复等功效；可与芥蓝、姜、黄豆芽搭配；与红螺、栗子、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、圆白菜、羊排搭配；与茄子、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、预防高血压等功效；可与牛肉、苹果、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

猪皮冻的热量347千卡（每100克）；具有软化血管、抗凝血、溃疡等功效；

葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、治疗高血压等功效；

胡萝卜洋葱牛肉蒸包的热量和减肥功效