吐司小披萨的热量/卡路里_吐司小披萨的做法

1、准备所需食材
2、洋葱切丝、杏鲍菇切片、蒜薹切段
3、吐司片放入180度烤箱约烤5分钟左右，面包片微黄即可
4、平底锅内放入黄油，小火化开
5、放入洋葱煎至焦糖色
6、加入杏鲍菇煎至变软、变色
7、加入适量黑胡椒
8、加入适量盐，翻拌均匀后盛出放一边待用
9、锅中无需再放油，直接加入蒜薹翻炒半分钟后颜色变成深
10、再加入同上配料：黑胡椒和盐。拌均后盛出放一边待用
11、接着放入培根片，煎一分钟左右至有点焦色后取出，放一边待用
12、依次炒好的三样菜
13、在烘烤后的面包片上依次摆上洋葱、杏鲍菇、培根
14、依次洒上芝士碎
15、摆上蒜薹
16、放上切成半的小番茄，再次送入烤箱，180度，至芝士融化即可，取出后可以在上面洒些披萨草（具体时间我也没看，因为就站在烤箱旁边准备沙拉随时都能看到，大概时间也就3-5分钟）

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有降脂、调和脏腑、活血等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、抗癌等功效；可与苹果、排骨、火腿搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

吐司小披萨的热量和减肥功效