排骨炖豆角的热量/卡路里_排骨炖豆角的做法

1、首先将排骨放入锅中煮，把沫盛出去。然后加葱姜蒜、花椒粒、八角、盐小火煮30-40分钟
2、将所有食材准备好
3、调好料汁：葱姜蒜、酱油、生抽、五香粉、大料、花椒粉、盐
4、锅中入油，肉炒白后倒入调好的料汁，翻炒几下将准备好的豆角、土豆倒入（土豆用刀或土豆刀掰成块更有味儿）再加入适量的水炖一会儿（喜欢吃汤泡饭的可以多加点水，我一般水加到没过菜，做好后可以用这个汤汁拌米饭吃特别好吃）
5、约十几分钟后土豆可以用筷子夹烂就可以出锅了饭太香，老公又吃撑了哈哈

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、滋阴等功效；可与黑木耳、鸡腿菇、紫菜搭配；与香菜、杏、荞麦相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、健胃、和五脏等功效；可与香菇、土豆、冬瓜搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、补充营养等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、调中理气、中寒呕逆等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

大料的热量195千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增加白细胞、促进消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

排骨炖豆角的热量和减肥功效