香辣蛋酥虾的热量/卡路里_香辣蛋酥虾的做法

1、.材料：新鲜河虾250克面粉40克香菜4小棵鸡蛋一个辣椒2个黄瓜1/4根调料：生抽酱油半汤勺（吃饭汤勺）料酒1汤勺盐半勺（调味盒配勺）鸡精一勺（调味盒配勺）海鲜调味料30克水5汤勺（吃饭汤勺）油一大碗
2、磕入鸡蛋倒入40克面粉加上半勺盐和1勺鸡精
3、下入海鲜调味料30克
4、加入5汤勺的水搅打均匀知道调味料融化了
5、在拌入洗净的虾，把虾都挂上面糊
6、把油倒入锅烧到7成热
7、倒虾到锅里炸，炸到虾完全变色在等2分钟捞出备用
8、在炸虾的同时在准备把青菜都洗净，黄瓜切薄片，辣椒切斜刀（不要太厚了）香菜切段
9、把切好黄瓜和辣椒摆盘
10、另取锅倒入少量的油等油温热了在下入辣椒和香菜爆炒（摆盘剩下的黄瓜我也倒进去了）
11、倒入料酒1汤勺
12、等香菜炒软了在倒入炸好的虾翻炒均匀
13、倒入半汤勺生抽翻炒入味即可出锅

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强性功能、促消化等功效；可与燕麦、丝瓜、西兰花搭配；与山药、西瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与茼蒿、黄豆、小米搭配；与柿子、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

香辣蛋酥虾的热量和减肥功效