| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼片 | 克 | 560千卡 | 112千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 水煮鱼片热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于长笛356分钟消耗的热量120 | |||||
1、鱼片切好
2、然后加入料酒
3、在加入
4、然后在加入淀粉
5、加入一个鸡蛋清
6、锅里加入水加入盐
7、水开后加入豆芽烫熟
8、大料准备好
9、姜蒜切好
10、锅里加入油加入葱姜炒香
11、然后加入大料
12、大火炒出香味
13、在加入豆瓣酱炒匀
14、炒出红油后加入开水
15、在加入盐
16、煮开后加入烫过的豆芽
17、煮三分钟后在加入腌好的鱼片
18、鱼片加入后翻匀，在煮一分钟
19、煮好的撒一些芝麻和小葱
20、锅里在加入油烧开
21、油烧开后泼至菜上
22、怎么样
23、是不是很美味呀
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有利水消肿、通乳、泽肤养发等功效；可与冬瓜、香菇、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、抗癌、消肿除痹等功效；可与榨菜、猪肚、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、治疗高血压、补血明目等功效；可与核桃、香蕉、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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