| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 2113克 | 饺子-玉米香菇猪肉饺&韭菜猪肉饺热量/卡路里5083千卡 | |||
 热量5083千卡,相当于足球726分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜洗干净后先刨丝
2、胡萝卜切碎
3、玉米剥粒，今天终于找到窍门了，剥得很快。
4、香菇提前一晚泡开，切碎
5、韭菜切碎
6、韭菜+鸡蛋+肉碎+淀粉2勺+鸡精+盐+花生油+芝麻油+五香粉+生抽
7、一个方向搅拌五分钟
8、香菇+玉米+肉碎+胡萝卜+淀粉2勺+鸡精+芝麻油+花生油+鸡蛋
9、同一个方向搅拌均匀
10、饺子皮是买的
11、哈哈，用包饺子神器，速度很快。
12、夹一夹
13、打开后
14、很漂亮哦
15、煮熟后的两种饺子
16、好吃
17、好吃
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养胃、健脾等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与墨鱼、虾、绿豆芽搭配；与牛里脊、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、增强免疫力等功效；可与莴笋、黄豆、菠菜搭配；与水萝卜、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、抗血栓等功效；可与荸荠、武昌鱼、鸡腿搭配；与明虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与银鱼、苋菜、黄豆搭配；与味精、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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