| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1459克 | 咖喱米线-小时候的记忆热量/卡路里2352千卡 | |||
 热量2352千卡,相当于裸潜336分钟消耗的热量420 | |||||
1、开水泡米线，我大概泡了半小时。买的某宝的粗米线，我老家的米线很粗，因为也不是老家特产所以买不到。
2、鸡腿切块热水下锅焯水，然后和香菇一起炖，加料酒姜片葱。
3、水煮开，加一勺盐（防粘锅），放米线煮软。捞出过凉开水。
4、图最上是咖喱粉，火腿肠切片，香菜切小段。
5、取适量熬好的鸡汤煮开，放青菜。
6、加入米线。煮开，加盐。火腿肠可以放锅里煮一下也可以直接放碗里。
7、出锅，撒香菜。
8、咖喱粉也放了一个步骤
9、特有的清香啊，胃口大开，开动！
10、最后放一张老家的米线，吃过的同学是不是很眼熟呀，想去吃了吧，去吧去吧。
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、养胃等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、抗癌、防癌等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、补肾气等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、醒脾和中、治疗感冒等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与猪里脊肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
