面包煎蛋的热量和减肥功效

1、准备材料

2、准备把面包片挖空，形状随意，我用了小车形状的模具

3、挖空后放一边备用

4、平地锅里放黄油融化

5、把火调最小，然后面包框放锅煎，倒入鸡蛋（我打成鸡蛋液了，随意），细火慢煎

6、可以随意放辅料，我放了紫菜碎

7、如果面包片厚的话，鸡蛋可以放两个，薄的话放一个蛋也够了，待鸡蛋有三四成熟时放入芝士粉（也是随意，放与不放也行）

8、把面包心盖上去

9、小心把面包反面再煎一下

10、喜欢鸡蛋嫩一点的，就稍稍煎一会就可以了，我的蛋心是半熟的，吃起来没那么干

11、喜欢的话还可以在上面放酱汁，果酱、番茄酱，你喜欢的任意酱都可以，你觉得好吃就行

12、我家果酱没了，所以用了番茄酱，酸酸甜甜，开胃，抹开就可以开吃了