地中海火腿意面沙拉的热量和减肥功效

1、将意大利面放入加少许盐的开水中煮10分钟左右，至有嚼劲，沥干水分，晾凉

2、将红洋葱切成两半后，切成细圈。沥干油浸番茄干，将油留下来，将番茄干切成细条。将小番茄切成两半，烤灯笼椒切成一口大小的块状。

3、将松子放入小煎锅中烘至金黄色。

4、将煮好的意面和洋葱圈、樱桃番茄、灯笼椒、番茄干、烘好的松子和芝麻菜拌匀。加入4汤匙浸番茄干的油和2汤匙香醋。加入适当的盐和胡椒调味。

5、将巴玛火腿撕碎，放入色拉中，混合均匀，在上面撒上奶酪碎即可。