宫爆鸡叮的热量/卡路里_宫爆鸡叮的做法

1、鸡腿洗净，去骨，把肉切成叮状
2、根据你的肉多少添加生粉，少许盐，料酒，腌制半小时
3、用一个碗，放入酱油，白糖，醋，料酒，调好备用，根据自己的肉量放份量
4、用锅热油把去皮花生米炸香，备用
5、把腌好的鸡腿肉放入油锅炸三分钟，捞起备用，把土豆炸黄捞起备用
6、锅里放少许油，放入姜沫，蒜沫，不要切太细哦！干辣椒，少许豆瓣酱炒出红油，再放入鸡腿肉大火翻炒几下，再放入土豆翻炒，放入调好的汁，再放入胡萝卜叮翻炒几下就可以了，撒上少许葱花，【步骤写得不怎么好，看完再做，】

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、止痒消肿等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、促进消化、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

宫爆鸡叮的热量和减肥功效