| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 橄榄油肉酱意面热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡,相当于骑摩托车513分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先，猪肉切成肉末并倒入1勺橄榄油搅匀，葱切碎，洋葱切小丁，西红柿经开水烫过去皮并切丁，以上材料备用。
2、开中火倒入适量橄榄油，放入葱末及肉末翻炒，并放入少许盐及胡椒粉调味。
3、然后放入洋葱丁，并倒入适量生抽翻炒。
4、放入番茄丁，再放入适量盐调味，倒入两勺番茄酱，翻炒均匀，倒入适量清水，烧开后开小火熬制10分钟左右。
5、做肉酱之余，在另外一个锅中烧水至有大气泡涌出时，放入少许盐，再下面煮10分钟。
6、面煮好后捞出过凉水，使面更劲道。
7、最后装盘，再配上一杯咖啡，开始享用吧！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、生津液等功效；可与银耳、香菇、芸豆搭配；与牛里脊、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、清热解毒、抗癌等功效；可与菜花、芹菜、豆腐搭配；与地瓜、鲢鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、猪肉、牛肉搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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