| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 香煎白菜盒子热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于美容1091分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备做菜盒的所需食材...2....3.
2、将所有做馅料的调料加入肉糜盆中
3、将加好调料的肉糜搅拌均匀至上筋
4、将白菜叶入开水锅掉水
5、将掉好水的白菜叶放凉水过凉后捞出
6、将白菜切成四方块取适量的馅料放在白菜叶上，白菜叶是可以拼接的
7、将白菜包成一个四方块状
8、鸡蛋打散成蛋液
9、包好的白菜包蘸上一层面粉，这个图片怕坏掉了这里只是想告诉大家有一步骤
10、菜盒蘸上面粉均匀的裹上一层蛋液
11、平底锅倒入适量的食用油加热至五成热后下入白菜盒
12、白菜盒子煎至双面金黄色为宜，但一定要小火慢煎
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干辣椒、桂圆、辣椒搭配；与茶叶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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