| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 576千卡 | 886千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 香蕉巧克力蛋糕热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡,相当于打理草坪342分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料都准备好，香蕉要挑熟透的，这样做出来的蛋糕又香又甜
2、香蕉放入料理杯，倒入1/3牛奶，搅打细腻
3、鸡蛋磕进干净的盘里，加入糖粉，拌匀
4、倒入橄榄油搅拌均匀
5、倒入牛奶搅拌均匀
6、筛入低粉，这时烤箱可以预热165度了
7、翻拌均匀
8、倒入香蕉泥，翻拌均匀
9、取巧克力用刨子刨入适量的，喜欢的可以多加些
10、我就加了这么多
11、翻拌好的蛋糕糊
12、倒入模具里，放入预热好的烤箱中层，165度30分钟
13、成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、均衡营养、祛脂降压等功效；可与燕麦、冰糖、国光苹果搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防心血管疾病、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、滋阴等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；
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