西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的热量/卡路里_西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的做法

1、面粉用80度左右水和成团，备用
2、西葫芦擦丝，放入少许盐，用手抓一下，让水分溢出，然后双手挤干水分，稍微切几刀。虾仁去虾线，剁碎，或者切小段，鸡蛋放入油锅炒成散蛋，将三种食材放在一起，放入十三香、盐，鸡精，少许油拌匀！
3、包饺子！我包的比较大。
4、不粘锅，少许油，油稍热后摆入饺子
5、小火！一定要小火，煎至饺子底金黄，放入半碗水，盖好盖子，整个过程都是小火！
6、水干后，开盖，稍微再等一下，待底部焦脆，出锅！
7、貌似长的难看了些！
8、吃着很鲜！

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、消肿散结等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、补肾壮阳、增强免疫力等功效；可与紫菜、大白菜、龙须菜搭配；与苦瓜、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与百合、玉米、北极虾搭配；与鹅蛋、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、清理胃水等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

西葫芦虾仁鸡蛋锅贴的热量和减肥功效