虎皮青椒的热量/卡路里_虎皮青椒的做法

1、把猪肉洗净剁碎，打一个鸡蛋，一勺盐，2勺料酒，2勺生抽，适量胡椒粉，一点点花生油不要也行拌好放个5分钟
2、把青椒洗好用小刀挖掉里面的芯和子
3、把刚淹的肉塞进去，我是用筷子塞的
4、热锅下油，不用太多油，把青椒炸一下，小火翻面炸，火不用太大不然会焦的
5、炸好的青椒装起盘，锅里的油放姜蒜爆香，喜欢吃辣的可以放点红辣椒一起，在放青椒下来，倒开水没过青椒一半就行，再放3勺生抽，一个八角，1勺盐，一勺糖，锅盖盖起来小火煮二十分钟，大火收汁
6、起盘，是不是很有食欲，特下饭的

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、健胃消食等功效；可与猪肝、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、润肠胃等功效；可与鸡蛋、大蒜、洋葱搭配；与基围虾、刀豆、羊肝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、肝胆病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

虎皮青椒的热量和减肥功效