烤羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有益肝、补肾壮阳、健脾等功效；可与茄子、鸡蛋、豆腐搭配；与梨、赤小豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与牛臀肉、双孢蘑菇、白灵菇搭配；与米豆腐、冬枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、预防高血压等功效；可与排骨、猪骨、苹果搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、滋补养生、护发等功效；可与桑葚、黑豆、梨搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、通便、抗衰老等功效；可与香蕉、桑葚、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；