简单美味卤三样的热量/卡路里_简单美味卤三样的做法

1、鸡心鸡爪鸡胗洗净。过开水焯一下。备用。
2、把干料大约的都准备好。葱切断。姜切片。蒜拍扁就好。锅里热油。把干料和葱姜蒜倒进去。再加入适量料酒，老抽和生抽。然后加入大概可以没过食材的水，再放入冰糖。味精。盐。最后把食材放进去炖。喜欢烂的多炖会儿。反之少炖会儿。随时观察。拿筷子穿一下就知道炖到什么程度了。顿好了捞出来。凉凉吃个人感觉口感更佳。

鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、消渴、利便等功效；可与覆盆子、芡实、山药搭配；

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、消除皱纹、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；

鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补心脏、镇静神经、预防心率失常等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、治疗高血压等功效；可与海虾、樱桃、红枣搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促进消化、增进血行等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

简单美味卤三样的热量和减肥功效