豆浆火锅的热量和减肥功效

1、材料大全图：黄豆80克，提前泡上；扇贝、大虾、豆腐、豆腐皮，海带、菠菜、白菜、白玉菇、蟹爪菇、肥牛片、羊肉皮；调料：芝麻酱、花生酱、耗油、生抽、香油、辣椒油；配料：葱、香菜、韭花酱、腐乳等，还有什么你喜欢随你添加。我有几样菜因吃不了，没上桌。

2、黄豆提前泡好。

3、加入豆浆机选择“全豆”功能静候十几分钟。

4、做好的豆浆直接过滤到电火锅中（你家有什么火锅都可以，没有还可以用电饭锅代替）。

5、我提前准备了高汤，没有就直接用豆浆加海米、蘑菇煮食成海鲜菌菇汤底直接食用即可。

6、高汤倒入火锅中，营养、健康汤底就做好了。

7、扇贝有刷子仔细刷干净成盘。

8、大虾、挑去虾线，剪去虾须洗净。

9、豆腐切片。

10、猪血切片。

11、海带结洗净。

12、各种青菜是比不可少的洗净。

13、耗油、生抽、香醋调成海鲜汁。

14、腐乳、芝麻酱、花生酱香油等用温水调成调料。

15、香菜、葱切沫，喜欢的可一碟蒜泥。

16、豆腐皮切成片。

17、准备一盘鲜面条、或者饺子等。

18、一切准备就绪上桌后，在把肥牛拆包入盘。

19、羊肉片拆包入盘上桌。

20、准备妥当，上桌入席，享用美味，随吃随涮，寒冷的冬日围炉一桌热腾的火锅，家的温暖围绕着您。