白菜肉卷的热量/卡路里_白菜肉卷的做法

1、把香菇洗净切成丁，热锅放油，放入香菇丁翻炒，炒好后放凉。肉馅里边放一个鸡蛋，葱姜末，酱油、鸡精、香油、白胡椒粉，白芝麻、盐，加一点清水搅拌均匀，多搅一会儿肉馅更嫩。最后放入炒好的香菇丁。拌匀后放一边备用。
2、大白菜整片地掰下来，注意不要掰坏了，如果白菜裹得太紧，就从莱叶开始一点点的掰开。锅中加水烧开后放入整片白菜，煮5分钟后捞出沥干。
3、把完整的白菜叶铺平，上面放上肉馅从白菜邦开始裹、一点一点的小心把肉馅都包好，放在盘子里。热水上蒸屉蒸10分钟取出备用。
4、调汁，拿出一个干净的碗，加入蚝油，一点点生抽，鸡精，拌匀备用
5、锅中倒入少许油，放入姜末炒香，加入调好的汁，倒入一点清水，烧开，倒入水淀粉勾芡，最后浇在白菜卷上即可
6、成品

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与芸豆、莴笋、柿子搭配；与雪花梨、雪梨、百合相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、助阳等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白菜肉卷的热量和减肥功效