十三香小龙虾的热量和减肥功效

小龙虾一斤半、肉蔻一个、葱适量、姜适量、大蒜适量、辣皮子四个、花椒几粒一个、紫苏一个、草果一个几粒、山楂一个、盐适量、生抽适量、料酒适量、桂皮一片、大料一个、茴香几粒、白胡椒几粒、陈皮一片

食材功效信息

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、化瘀解毒、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

肉蔻的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀止痛、开胃、促进食欲等功效；

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