浓情坚果布朗尼的热量/卡路里_浓情坚果布朗尼的做法

1、将所有材料称好，鸡蛋提前从冰箱中取出回温，黑巧克力与黄油切小块放入一碗中
2、再将小碗放入有水的大锅中，隔水加热，不断搅拌，直到巧克力与黄油都溶化后将小碗取出冷却
3、鸡蛋轻轻打散即可
4、加入砂糖，盐搅拌均匀
5、加入一小包香草粉，搅匀
6、将冷却的黄油巧克力溶液倒入蛋液碗中，搅匀
7、筛入高粉，用刮刀翻拌均匀
8、最后在布朗尼糊中拌入坚果碎，倒入烤碗中至八分满，放入已预热的烤箱上下火180，25分钟(每个烤箱的溫度有差异，仅参考)，用筷子插入拨出后筷子上无附着糕体，就可出炉了
9、装饰上巧克力棒，果仁，巧克力球，美美哒，又香味浓郁，若想切片吃的，要入冰箱冷藏一晚
10、成品

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、延缓衰老、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与青椒、生菜、桂圆肉搭配；与雪莲果、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、调味、保护胃肠等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

浓情坚果布朗尼的热量和减肥功效