火腿肠鸡蛋饼的热量/卡路里_火腿肠鸡蛋饼的做法

1、将火腿肠切丁，葱切葱花鸡蛋打散在一起搅拌加入适量盐，面粉搅拌均匀没有面疙瘩，锅里加油适量，用大汤勺舀出够摊平锅底的量，将锅晃动让鸡蛋饼均匀受热，一定要小火，成形之后需要颠勺让鸡蛋饼翻下去，自己掌握火候就可以享用了
2、成品就是这样

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、香椿、羊排搭配；与菠萝、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、止消渴等功效；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强体质、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

火腿肠鸡蛋饼的热量和减肥功效