红烧肉卤蛋的热量和减肥功效

1、准备好材料。

2、五花肉清洗干净后，切成差不多的大小。

3、在电饭锅内铺上2张餐巾纸，撒上适量水打湿后，把鸡蛋放入，插上电，按到“煮饭”键，5分钟后就可以很快的煮熟鸡蛋了。（快速煮鸡蛋，时间比用水煮快多了，节省了更多时间）

4、鸡蛋煮熟后剥壳，用刀在鸡蛋表面轻轻地划上几道口子，以便在炖煮过程中更加入味。

5、八角和香叶清洗下，切好姜片，蒜对半切开。

6、锅内加少许油加热后，把五花肉放入。

7、煸炒至五花肉的表面变黄后，盛出备用。

8、直接用五花肉煎出的油爆香姜，蒜，八角，香叶。

9、把肉块放入翻炒会。

10、加入料酒炒香后，再加入酱油翻炒上色。

11、调入白糖，和烤肉酱。

12、放入鸡蛋，注入热水，水量没过食材。

13、盖上锅盖，大火烧开后，转小火，慢炖45分钟左右。（中途记得开盖翻炒均匀）

14、等到汤汁剩余1/3的时候，捞出姜，蒜，八角，香叶，鸡蛋。

15、调入少许盐，鸡精，收汁即可。

16、以上用到的调味料的量可根据自己家的口味适当增减。