腐皮肉卷的热量和减肥功效

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、清热润肺、养胃等功效；可与猪肘棒、猪肉片、猪五花腩搭配；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与圆白菜、丝瓜、西瓜搭配；与豆类、明虾、百合相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与毛豆、豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、止血止痛、治疗便秘等功效；可与荸荠、圆白菜、枣搭配；与海螺、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与莴笋、菠菜、香菇搭配；与山楂干、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；