| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 宿舍的姜蛋米粉汤热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡,相当于仰卧起坐122分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先，用江鱼仔熬出汤底 没有的话，鸡味高汤哪些也行 差不多10分钟
2、在熬高汤同时，切碎姜 蒜 洋葱
3、熬好的汤 差不多10分钟这样就出味了
4、然后 汤盛出来后 热锅 加少油后 再加少许盐 炒香蒜 葱 姜 闻到姜香味后 加少许麻油 过后再翻炒一会儿
5、哈哈哈 打散鸡蛋 倒进锅里煎 记得要翻鸡蛋噢
6、鸡蛋煎香后 倒入之前的高汤 滚热一下 有米酒的话 更棒 可惜宿舍不会有 哈哈哈
7、哈哈哈 滚3分钟这样 刚巧我宿舍的冰箱有猪肉丸 放了几粒 如果你们有鱼丸猪肉丸的话也放下去呗 哈哈哈
8、加米粉 哈哈哈 米粉煮熟后 就可以吃了
9、哈哈哈 不好意思 卖相不好 汤被米粉吸收了 建议你们不妨熬多点汤
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与百合、丝瓜、基围虾搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、降血糖、防癌症等功效；可与玉米面、武昌鱼、猪肉搭配；与大葱、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、保护血管等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、消炎等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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