| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 246千卡 | 328千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 47千卡 | 93千卡 | ||
| 肉肠 | 克 | 139千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 海陆双拼披萨热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡,相当于压腿392分钟消耗的热量150 | |||||
1、温水、鸡蛋、油、酵母和面，饧发二十分钟
2、西红柿去皮切丁、菜椒切丁，鲜虾去皮使用胡椒粉、料酒腌制十分钟，各种肉肠切片；
3、洋葱切丁，芝士切条备用
4、在烤盘上刷油备用
5、将面饼平铺在烤盘里，使用小叉子在上面规则插上小洞
6、先烤制五分钟
7、取出刷上披萨酱
8、均匀撒上一层芝士后将其他配料逐层摆放，最后放上鲜虾并有一层厚芝士。
9、中火十五分钟，中间开箱将披萨旋转一下位置，使其前后均匀受热，成品出炉香气扑鼻，诱人口水！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、通乳、降血压等功效；可与韭菜、豆苗、韭菜花搭配；与圣女果、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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