金枪鱼芝士面包的热量和减肥功效

1、材料依次序牛奶、鸡蛋、南瓜籽油、即食麦片、高筋粉、低筋粉、细砂糖、盐、酵母放入后将面包桶放入面包机里，启动和面模式15分钟；第一次和面结束后再次进行第二次和面模式20分钟，第二次和面结束后开始进行发酵，将面团发酵至2.5倍大。

2、将发酵好的面团取出排气揉圆静置15分钟，记得要盖上保鲜膜。

3、15分钟后将面团分出6个小面团，揉圆至表面光滑后盖上保鲜膜静置10分钟。

4、黄洋葱切丁，冷锅里放入少许南瓜籽油再倒入洋葱丁和黑胡椒粉翻炒1-2分钟即可取出。

5、把金枪鱼罐头里的橄榄油沥干，加入沙拉酱后与洋葱一起翻拌。

6、拌均匀后加入马苏里拉芝士。

7、拌均匀后放一旁备用。

8、10分钟后将一个面团擀成1cm的厚度。

9、面皮中间放入适量的金枪鱼馅料，如果金枪鱼里的水分或橄榄油没有沥干当收口的时候就不好捏紧了，所以尽量把多余的橄榄油沥干。

10、将面皮拿起后收口捏紧朝下即可。

11、将其与的全部做好。

12、排入烤盘进行第二次发酵，由于室内温度高所以发酵时间约35-40分钟即可。

13、发酵好的面包从烤箱取出，烤箱预热180度。

14、用剪刀在面包的表面剪个十字，如果要好看的就要把表面的面皮剪开能够看见金枪鱼馅料。

15、在面包表面喷上薄薄的一层南瓜籽油。

16、最后洒上少许海苔粉，放入预热好的烤箱180度中层烤20分钟；烤好后马上出炉放在烤架上待凉。

17、成品。

18、成品。

19、成品。

20、成品。

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