芸豆土豆五花肉的热量/卡路里_芸豆土豆五花肉的做法

1、肉，菜，洗好备着。葱切丝，姜切丝，蒜切沫，（不好意思只有成品图）
2、花生油热后，加入五花肉，姜丝，蒜，肉变色加入味达美，翻炒后，加入葱，芸豆和土豆，大火炒五到十分钟，期间点水炒（因为容易干锅）。加入水，稍微没过菜，大火炖10分钟左右，收汁(我的汤都没了，略干)，闷一分钟出锅

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、利二便等功效；可与南瓜、蘑菇、茄子搭配；与田螺、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、促进新陈代谢、护发等功效；可与豆腐、猪里脊肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、健脾等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、消炎等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、抗癌等功效；可与基围虾、豆豉、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

芸豆土豆五花肉的热量和减肥功效