骨汤乌冬面的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防治富贵病、抗氧化等功效；可与圆生菜、芝麻、干贝搭配；与葡萄、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、催乳、利水等功效；可与花生、小米面、茄子搭配；与水芹菜、菠菜、猪血相克，同食可能会引起不适；