双果派的热量和减肥功效

1、准备好所有的食材。

2、首先制作派皮。把130克低筋面粉过筛备用。

3、40克黄油隔水软化。

4、软化好的黄油加入低筋面粉和10克细砂糖。

5、用手把黄油和面粉不断揉搓，直到搓成粗粗的面疙瘩的样子。

6、在搓匀的面粉里加入适量水。

7、揉成面团。不要揉太久，只要成为稍微光滑的面团即可。

8、之后把面团用保鲜膜包起来放冰箱松弛15分钟以上（如松弛1小时以上更好）。

9、苹果去核后切成小丁。

10、锅烧热后放入10克黄油，用小火使之熔化。

11、倒入切好的水果丁翻炒。

12、之后加入15克细砂糖，继续翻炒。

13、加入细砂糖后，水果丁会渐渐析出水分。就着这些水分，用小火慢慢的熬煮果丁，直到苹果丁变得较软。

14、把玉米淀粉加水调匀，倒入锅中。

15、翻炒至馅料变得浓稠。

16、关火，并倒入柠檬汁、盐，充分搅匀，这样馅料就做好了。冷却备用。

17、将松弛好的派皮从冰箱取出，用擀面杖擀成薄片。

18、把擀好的派皮铺在派盘上，用手轻压派皮，使派皮紧贴在派盘上。

19、用擀面杖在派盘上滚过，将多余派皮用手拿掉。

20、用叉子在底部的派皮上均匀的叉上一些小孔。

21、在派盘里填满苹果馅。

22、将梨洗净，去核，切成如图所示的薄片。

23、在苹果派馅表面均匀的铺上一层梨片。

24、在梨片上均匀刷上一层蜂蜜。

25、烤箱200度预热5分钟，考派盘放入烤箱中层，烤35分钟，取出即可。

26、取出晾凉即可脱模。