红酱螺纹意大利面的热量/卡路里_红酱螺纹意大利面的做法

螺纹意面 300克、鸡胸脯肉适量、磨菇适量、洋葱半个、西兰花适量、荷兰豆适量、西红柿一个、胡萝卜半根、青蒜适量、大蒜适量、意面酱适量、黄油适量、黑胡椒酱适量、罗勒叶适量、披萨草适量、盐适量、黑胡椒粉适量

磨菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与火腿、苦瓜、小米搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、增强血管韧性等功效；可与牛肉、墨鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、抗癌、抗菌消炎等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、护肤等功效；可与卷心菜、圆白菜、三文鱼搭配；与冰棍、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；

红酱螺纹意大利面的热量和减肥功效