| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 香嫩出汁的炸鸡腿热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于酒保431分钟消耗的热量138 | |||||
1、清洗干净的鸡腿加入盐十三香蔬之鲜黑胡椒料酒酱油辣椒油抓拌均匀，盖保鲜袋放冰箱冷藏四小时！每个鸡腿为了好入味我都有划两刀！
2、一个鸡蛋打散，领取一个碗放入小半碗水加入一把面粉，加入少许盐辣椒油搅拌
3、取一个鸡腿放进鸡蛋碗里裹上蛋液，在放进面粉糊里裹上面粉糊，取出裹上面包糠！锅里放入油，
4、油热后放入鸡腿炸十一分钟，期间要给鸡蛋反过来炸！
5、我们好了，先试吃了一根，又把令一个的皮给吃了，效果满意，就拍照了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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