| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 清爽开胃-番茄冬瓜汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于剧院工作27分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄切小块
2、冬瓜切成正方形小块
3、葱末小量
4、热锅，下小量油倒入番茄中火炒30秒
5、加入适量盐，煸炒30秒
6、煸炒出汁后
7、加入适量一小碗清水，继续焖煮
8、待汤汁变浓稠。（大概5分钟）
9、加入适量清水。
10、倒入冬瓜煮3分钟试咸淡调味既可。
11、最后撒上葱花，清爽番茄冬瓜汤就做成了^_^
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、清热解毒等功效；可与西兰花、山楂、菜花搭配；与冰棍、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消肿利湿、润肤美容等功效；可与白菜、大闸蟹、茶树菇搭配；与红螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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