法式海贝烩的热量/卡路里_法式海贝烩的做法

1、柠檬、口蘑切片，洋葱切细条
2、橄榄、刺山柑控干水分，百里香切碎。
3、青口、花甲王、白贝洗净沥干水。
4、烤盘铺锡纸，青囗、花甲王、白贝放上，在上面放口蘑、橄榄、刺山柑、柠檬、洋葱，撒上百里香，干香草、白胡椒碎，倒入橄榄油、白葡萄酒、白葡萄酒醋。上面再盖一层锡纸，上下折边成长方形将食材包起来。
5、烤盘放入预热200度的烤箱，烤20分钟即可，洒上香菜叶装饰。

白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、防癌、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化刺除鲠、消积、除烦醒酒等功效；与长毛对虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱虫、驱风、祛钩等功效；

法式海贝烩的热量和减肥功效