曲奇牛奶杯的热量/卡路里_曲奇牛奶杯的做法

1、黄油室温下软化，打发至膨松（可以不打发）
2、加入细砂糖、红糖，搅拌均匀
3、加入蛋黄，搅匀
4、筛入低筋面粉，用手揉至粗玉米面状
5、加入巧克力豆揉成面团（家里木有巧克力豆了，我把黑可可切成小碎块）
6、找几个烤箱用的杯子，在内壁均匀涂上油（我用的是做小蛋糕的纸杯子）
7、把面团塞进杯子里，将它整理出杯子的形状
8、烤箱预热180度，烤25分钟，出炉，晾一晾，等凉透，曲奇倒扣就出来了（我的是纸杯子，轻轻撕掉就OK了）巧克力隔热水化开，淋入曲奇杯，涂满内壁，放冰箱冷藏15分钟左右，巧克力凝固就可以取出来了
9、倒入牛奶，一口曲奇一口牛奶～

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、解热烦、保护肝脏等功效；可与明虾、紫菜、玉米搭配；与豆浆、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、护肤等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛肉、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、舒缓肝气、调味等功效；

曲奇牛奶杯的热量和减肥功效