雪燕桃花羹的热量和减肥功效

1、①材料准备好哦！一次差不多图片上这些吧，够2-3人份了。这是泡发前的图，需要泡发的分别为雪燕，金耳，桃胶，雪蛤，皂角米，银耳，桂圆，百合洗干净哦。

2、亲们，这是泡发后的图片，一般这些原料泡发后都能有原来的数倍以上所以看似有些原料较贵，但算下来每顿其实很便宜的！这八种原料除了银耳，桂圆，百合泡发比较短。其它的都建议最少泡发12小时以上哦！如果条件允许最好用偏碱性的矿泉水泡发，效果会更好！泡发完毕后记得去掉原料里泡发后留下的杂质，就是一些小黑点！

3、金耳，和银耳泡发完毕后记得把它俩姐妹的木根去掉啊。如图了

4、这是不需要泡发的原料，玫瑰花我选用的是金边玫瑰，我感觉气味更浓厚些，记得玫瑰用的时候，只用花瓣，叶子去掉哦！桃花的数量大家可以再多一些，这个根据个人口味啦^_^

5、煲羹的时候最好用炖盅，味道出来更好哦，我们把玫瑰，桃花，百合分出1/2留用，然后把其它之前准备好的所有原料放入炖盅内。

6、煲羹的水我用的也是偏碱性的山泉水，一个是碱性水对身体好，另外出来的味道也更甜美。

7、填水吧！一定要填满一些，做这个羹，不能二次加水，一定要一次加好，然后小火开炖吧！一定要小火慢慢的炖啊，否则容易贴锅，而且火急了出胶的效果不好的。不要心急哦，大约也得一到一个半小时吧。水差不多下去三分之一就可以进行下一步啦！

8、下面把咱们刚才留用的一半桃花，玫瑰，百合，以及适量的冰糖下锅啦，最后的原辅料下去，再过5分钟，色香味美的雪燕桃花羹就可以装碗啦！

9、暖暖的全是爱！！！美美的雪燕桃花羹是不是很漂亮呢^_^。赶快尝一下吧、