葡萄干果仁月饼的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、提高生育能力、抗衰老等功效；可与香蕉、枸杞子、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养颜、消肿、下乳汁等功效；可与槟榔、蜂蜜、花生搭配；与羊肉、咖啡、羊骨相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、消炎、降低胆固醇等功效；可与百合、芝麻、鳝鱼搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、降血压、防冠心病等功效；可与枣、苦菊、毛豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、提高免疫力、预防心血管疾病等功效；